🦪 Perlombaan Lari Jarak Jauh Tts

Dalamperlombaan lari, terdapat beberapa teknik yang dapat digunakan ketika memasuki garis finish, yaknni. Tuesday, June 21 2022. Terms and Conditions terdapat perlombaan lari yang biasa dilakukan, seperti lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet, dan lari marathon. Karena soal diatas membahas tentang teknik Sudah sering latihan namun masih tak kuat lari jarak jauh, jawabannya bisa jadi karena gen dalam tubuh Anda.. Mungkin Anda pernah bertanya apa yang membuat pelari sukses begitu kuat dalam menyelesaikan perlombaan lari jarak jauh. Ternyata, peneliti menemukan bahwa selain melakukan latihan intens, pelari sukses secara genetik juga cenderung menghasilkan lebih sedikit kreatin kinase 8 - Perlombaan lari jarak jauh: MARATON #9 - Fish (Indonesia): IKAN #10 - Lentera dari kertas: LAMPION #11 - Orang yang melakukan inovasi: INOVATOR #12 - Percampuran kebudayaan yang saling memengaruhi: AKULTURASI #13 - Pakaian yang sama potongan dan warnanya: SERAGAM #1 - Kebaikan (Inggris): KINDNESS #2 - Kekuning kuningan (Inggris): YELLOWISH Nomor lari termasuk dalam cabang olahraga atletik yang dilombakan pada ajang multicabang seperti SEA Games, Asian Games, Olimpiade, dan juga Kejuaraan Dunia Atletik. Kategori lari sendiri terdiri dari sprint atau lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari gawang, lari halang rintang, dan lari estafet. JAKARTA KOMPAS.com-- Sejak Singapore Marathon 2012, Melanie Putria (35) semakin sering mengikuti lomba lari jarak jauh.. Tak hanya untuk berlomba, Puteri Indonesia 2002 itu juga menjadikan lari sebagai gaya hidup. Menurut Melanie, berlari tak sebatas menawarkan kesehatan fisik, tetapi juga melatih mental. "Dengan lari jarak jauh, kita belajar berbagai hal. 1 Kategori Jalan Satu-satunya perlombaan dalam kategori jalan adalah jalan cepat atau racewalking (disebut juga race walking). Mengutip laman resmi World Atlhletics, nomor jalan cepat yang dilombakan pada Olimpiade musim panas adalah 20 kilometer (putra dan putri) serta 50 kilometer (putra). 2. Kategori Lari Perlombaanlari jarak jauh: Maraton: Pertanyaan TTS Terkait. perlombaan perlombaan perahu layar jauh sejauh. TTSpedia merupakan situs terlengkap dan terbaik untuk memecahkan teka teki silang. Kenapa? TTSpedia memuat lebih dari 61.688 data pertanyaan dan jawaban TTS. Proses pencarian yang sangat cepat. Meskidemikian, kerinduannya pada olahraga lari sepertinya tak bisa dibendung. Buktinya, dalam segala keterbatasan, dia masih mampu melakukan aktivitas "lari jarak jauh". Ya, Yakukhny berlari sejauh 100 kilometer, dengan hanya mengelilingi tempat tidurnya. Baca juga: Lockdown di Perancis, Pria Ini Lari Maraton 6 Jam di Balkon 7 Meter PerlombaanJarak Jauh, Lebih Mengutamakan Ketahanan Daripada Kecepatan. Pertandingan (perlombaan) untuk memperebutkan juara: dalam ~ atletik, ia berhasil memenangkan rekor nasional lari jarak jauh. Terbuang jauh-jauh; terlontarkan: mobil itu menambrak pohon dan kedua orang penumpangnya ~ ke lembah sepelempar sejauh orang melempar (tt jarak cTIy65. Lari jarak jauh atau sering disebut sebagai lari marathon adalah cabang lari yang banyak digemari oleh banyak orang, meski jaraknya yang sangat jauh, namun banyak orang yang penasaran dan ingin mengikuti lari jarak jauh, pada cabang lari masih banyak terdapat macam-macam lari, seperti lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari estafet dan lari halang rintang, masing-masing cabang lari tersebut memiliki panjang lintasan yang berbeda-beda, yang terjauh tentunya adalah lari jarak jauh yang memiliki panjang lintasan 3 km hingga 10 memiliki lintasan yang sangat panjang, maka untuk melakukan lari jenis ini memerlukan teknik agar tidak kelelahan di tengah perjalanan, perlu adanya manajemen energi agar mampu melewat hingga garis finish dan menjadi ini kita akan membahas segala sesuatu tentang lari jarak jauh, mulai dari pengertian, sejarah, teknik dasar, nomor lari, peraturan, dan faktor-faktor penting yang mempengaruhi lari jarak Lari Jarak JauhSejarah Lari Jarak JauhTeknik Lari Jarak JauhTeknik StartTeknik BerlariTeknik PernafasanTeknik Mendekati Garis FinishFaktor Penting dalam Lari Jarak JauhAba-aba lari Jarak JauhAba-aba BersiapAba-aba YaNomor Lari Jarak JauhPeraturan Lari Jarak JauhPeraturan Lintasan AlamKategori umur berdasarkan IAAF Ketentuan Jarak Lomba Kriteria Pemenang Peraturan Lintasan Jalan RayaPerlatan Atau Perlengkapan Lari Jarak Jauhby jarak jauh adalah cabang lari yang memiliki panjang lintasan terjauh yaitu mulai dari 3000 meter hingga meter. Dalam pengertian lain, lari jarak jauh adalah cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kakinya dengan cepat yang memiliki jarak tempuh cukup lari jarak jauh terdapat teknik-teknik yang harus dikuasai oleh pelari atau atlet, mampu melakukan teknik yang baik dan benar akan memberikan dampak yang signifikan untuk menjadikan pelari atau atlet sebagai seorang pemenang dalam Lari Jarak Jauhby fakta bahwa lari adalah salah satu olahraga tertua yang ada di dunia ini, konon sebelum lari masuk ke dalam cabang olahraga atletik, orang zaman dulu sering melakukan lari, karena pengertian dari lari itu sendiri adalah suatu insting manusia berupa gerakan yang dilakukan ketika ada bahaya yang jarak jauh atau marathon merupakan nomor olahraga atletik yang pernah dipertandingkan pada Olimpiade Kuno, yaitu pada tahun 490 SM di Yunani, olahraga ini dilakukan untuk memperingati seorang prajurit pembawa pesan kemenangan Yunani, prajurit tersebut berlari dan menempuh jarak sekitar 42 prajurit itu tiba di Athena, dia menyampaikan pesan bahwa Yunani memenangkan peperangan melawan Persia dengan cara berteriak lantang, karena kelelehan yang cukup hebat, akhirnya prajurit tersebut meninggal dan membuat warga Yunani merasa terharu, sehingga memperingatinya dengan cara mengadakan lomba lari jarak lari sempat mengalami mati suri karena Romawi ketika itu berkuasa, warganya kurang meminati olahraga atletik, mereka lebih menyukai gladiator, yaitu pertarungan menggunakan tangan kosong maupun senjata dengan hasil akhir hidup atau dengan berkembangnya zaman, olahraga atletik termasuk lari jarak jauh mulai diperlombakan dan diorganisir dengan baik, sampai akhirnya dibentuk IAAF International Association of Athletics Federation pada tahun 1912 yang memiliki jumlah anggota 212 negara yang berpusat di negara Lari Jarak JauhSempat disinggung sebelumnya, untuk melakukan perlombaan lari jarak jauh memerlukan teknik khusus agar bisa mencapai finis dan mendapatkan juara, ada beberapa teknik dasar yang perlu diketahui, seperti teknik start, teknik berlari, teknik pernafasan, dan teknik melewati garis Startby nomor olahraga lari pasti melakukan awalan yang dinamakan start, dalam melakukan start memiliki macam-macam start yang berbeda, yaitu start jongkok, start melayang dan start berdiri. Penggunaan start tersebut disesuaikan dengan nomor lari yang sedang di lari jarak jauh menggunakan tipe start berdiri standing start, start ini juga digunakan pada nomor lari jarak menengah, adapun cara melakukan start yang baik dan benar dijelaskan pada pembahasan di bawah ini Bukalah kedua kaki selebar salah satu kaki dengan cara menggesernya ke belakang, kira-kira dengan jarak tiga telapak kaki, usahakan jaraknya belakang di jinjitkan dan letakkan titik tumpu pada jari kaki dan bagian depan ditekuk secukupnya, hingga posisi badan menjadi lebih condongkan badan ke depan mengikuti tekukan kaki yang ada di usahakan dada terbuka lebar agar mempermudah pernafasan sehingga tubuh tidak menjadi konsentrasi tetap terjaga dan selalu memandang ke tangan mengepal, namun usahakan tetap tenang dan fokus mendengarkan aba-aba selanjutnya untuk BerlariTeknik berlari lari jarak jauh sangat berbeda dengan teknik berlari lari jarak pendek, jika lari jarak pendek mengharuskan pelari mengeluarkan tenaganya semaksimal mungkin mulai dari start hingga garis untuk lari jarak jauh seorang pelari harus bisa mengatur tenaga dan kecepatannya agar mampu berlari hingga akhir atau mencapai garis finish, jangan sampai seorang pelari atau atlet kelelahan di pertengahan perjalanan karena jaraknya yang cukup berlari, lakukanlah secara konstan dan tidak terlalu cepat, serta selalu mengatur pernafasan dan tenaga agar selalu terjaga sehingga tidak mudah lelah, namun ketika garis finish sudah mulai dekat, sekitar 1 km hingga 500 meter lagi maka kecepatan harus di tingkatkan dibandingkan dari PernafasanSecara alamiah orang yang berlari akan kehabisan nafas, hal tersebut dikarenakan otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak ketika melakukan aktivitas fisik. Hal teresebut yang membuat paru-paru bekerja lebih keras menyerap oksigen dari sebab itu, perlunya pola pernafasan yang efesien ketika melakukan lari sehingga bisa mendapatkan oksigen ke otot juga lebih efesien, sehingga bisa meningkatkan daya tahan dan bisa berlari pada jarak yang jauh dengan lebih pentinganya mengatur pernapasan dalam perlombaan lari jarak jauh, mari kita bahas secara detail di bawah ini Bernapas dari mulutMenggunakan mulut untuk bernapas memungkinkan seorang perlari untuk mendapatkan oksigen yang masuk lebih besar, dibandingkan bernapas menggunakan hidung yang bisa membuat otot wajah terlihat mengencang dan bernapas menggunakan mulut sebaliknya, dapat mendorong otot-otot wajah lebih rileks, sehingga menciptakan ketenangan dan lebih menggunakan pernafasan perutSesering mungkin bernapas dari perut atau diafragma dan jangan sering menggunakan dada untuk bernapas, jika melakukan pernapasan ini dengan benar, maka akan terlihat perut bergerak naik dan turun setiap bernapas dan dada kurang bergerak, lakukanlah teknik ini saat napas pendek dan dangkalAturlah ketika bernapas dengan pendek secara dangkal, sehingga lebih mudah untuk mengatur napas, jangan melakukan napas yang terlalu panjang dan dalam, karena bisa membuat seorang pelari tidak mampu berlari dengan napas dengan beriramaSatu hal terpenting dalam melakukan teknik pernapasan ketika berlari adalah dengan menarik dan mengeluarkan napas secara konsisten atau berirama, jangan terpengaruh dengan kecepatan lari yang napasKetika berlari perlu juga menggunakan telinga untuk mendengarkan pernapasan, sehingga bisa mengontrol pernapasan, ketika napas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan lari, jika napas sudah mulai stabil kembali, maka bisa secara perlahan meningkatkan kecepatan bernapas yang baik dan benar sangat penting bagi seorang pelari jarak jauh, karena yang dibutuhkan pelari jarak jauh bukanlah kecepatan lari semata, namun bertahan tetap berlari ketika tenaga mulai mengalami Mendekati Garis FinishKetika sudah mampu memanajemen tubuh untuk berlari dan akhirnya mendekati garis finish, maka teknik berlari yang digunakan juga harus berbeda, teknik ini bisa mempengaruhi seorang pelari mendapatkan juara atau tidak, untuk lebih jelasnya tentang teknik mendekati garis finish adalah sebagai berikut Dada dicondongkan ke depan dan kepala diposisikan agak tangan semaksimal mungkin hingga melebihi pinggul, sehingga dapat menambah kecepatan dan menjaga keseimbangan tubuh karena berlari dengan kecepatan yang sangat pandangan ke depan dan jangan mencoba menengok kanan atau kekiri serta jangan mengurangi sampai pada garis finish, putarlah dada kesalah satu sisi, sehingga bahu dapat maju ke depan dan menabrak pita pada garis Penting dalam Lari Jarak JauhBerikut beberapa faktor yang perlu diperhatikan ketika mengikuti perlombaan lari jarak jauh Daya tahan atau staminaKecepatan speedGaya stylePertimbangkan Langkah Space judgementKepemimpinan LeadershipLatihlah faktor-faktor penting diatas secara rutin dan continyu, sehingga anda bisa terbiasa ketika melakukan perlombaan yang sesungguhnya.“yang dimaksud kepemimpinan di atas adalah mampu mengatur dan memanajemen diri sehingga optimal ketika melakukan lari”Aba-aba lari Jarak JauhSetiap melakukan start pada perlombaan lari akan dipandu dengan aba-aba, setiap aba-aba lari memiliki jumlah urutan yang berbeda-beda, untuk lari jarak pendek memiliki tiga urutan aba-aba yaitu, “bersedia”, “siap” dan “ya” atau suara letusan untuk lari jarak jauh hanya memiliki dua urutan aba-aba yaitu “bersiap” atau on your mark lalu “ya” atau suara letusan pistol. Dalam melakukan aba-aba juga memerlukan teknik tersendiri, karena dengan melakukan awalan yang baik bisa menentukan posisi awal ketika BersiapKetika mendengar aba-aba ini, maka para atlet dipersilahkan untuk berdiri pada tempat yang telah ditentukan, yaitu berada di belakang garis start. Ketika berdiri, pelari akan membuka kedua kaki selebar bahu dengan cara menempatkan salah satu kaki di depan dan yang satunya di yang di belakang dijinjitkan atau ditopang menggunakan jari-jari dan tumit, sedangkan kaki yang ada di depan menapak sempurna pada lintasan, badan sedikit dicondongkan ke depan sedangkan posisi tangan disesuaikan dengan gestur tubuh yang telah YaAba-aba “ya” merupakan aba-aba terakhir, maka ketika medengar aba-aba ini kaki belakang pada seorang pelari langsung melakukan tolakan dan diikuti gerakan langkah kaki selanjutnya untuk terakhir ini merupakan aba-aba yang sangat penting bagi seorang pelari ketika melakukan start, maka sebelum aba-aba ini diberikan harapannya pelari fokus untuk mendengarkan aba-aba tersebut agar tidak tertinggal dengan lawan Lari Jarak JauhSama halnya dengan cabang lari lainnya yang memiliki nomor lari yang dibedakan berdasarkan jarak lintasan yang harus ditempuh, lari jarak jauh memiliki tiga nomor yaitu Nomor Lari 5000 Lari meterNomor Lari meter marathon“Biasanya para pelari atau atlet melakukan latihan dengan berlari dari 60 km hingga 200 km dalam seminggu”“Biasanya para pelari atau atlet melakukan latihan dengan berlari dari 60 km hingga 200 km dalam seminggu”Rekor lomba lari jarak jauh saat ini yaitu ditempuh dalam waktu 1237,3 dan 1424,43 yang dipegang oleh Kenenisa Bekele pada tahun 2004 dari Ethiopia dan Meseret Defar pada tahun 2006 di New York pada tahun Lari Jarak JauhSemua dalam perlombaan atau pertandingan pasti memiliki aturan yang harus dipatuhi, berikut peraturan umum pada perlombaan lari jarak jauh Wasit harus memberitahukan area mana saja yang harus dilewati oleh para atlet, hal tersebut dilakukan agar para pelari tidak salah memilih jalur ataupun berniat melakukan boleh memilih jalur yang dapat membahayakan pelari, seperti melewati jurang atau diharapkan memasang benda-benada sebagai penunjuk jalur untuk para yang menjadi pemenang adalah pelari yang memiliki catatan waktu Lintasan Alamby jarak jauh yang menggunakan lintasan alam memiliki beberapa aturan, berikut peraturan yang perlu diperhatikan Jika jalur yang digunakan adalah alam terbuka atau ladang, maka harus dijaga agar atlet tidak melakukan kecurangan dengan memotong membuat jalur lintasan tidak boleh memilih jalur yang dapat membahayakan atlet, seperti jurang yang terjal, semak blukar yang terdapat binatang buas atau jalur bahaya sebelah kiri dan kanan lintasan harus dibuatkan pembatas lintasan dan harus dipasang beberapa tanda untuk petunjuk arah bagi para melakukan start, panitia harus mengumumkan secara umum jalur yang akan dilewati oleh para atlet, sehingga para atlet mendapatkan gambaran jalur yang akan dilewati. Jika jalur berbentuk elips atau lingkaran maka dianjurkan dalam satu kali putaran tidak kurang dari umur berdasarkan IAAF Pemula diperuntukkan usia antara 13-14 III diperuntukkan usia antara 15-18 II diperuntukkan usia antara 17-18 I diperuntukkan usia 20 Putri diperuntukkan usia diatas 35 Putra diperuntukkan usia diatas 40 Jarak Lomba Jarak 4 km untuk atlet putri 8 km untuk atlet putra 6 km untuk atlet putri 12 km untuk atlet putra Pemenang Perlombaan kategori perorangan, maka atlet yang dinobatkan sebagai pemenang adalah yang memiliki catatan waktu perlombaan dengan kategori kelompok, maka pencatatan waktu adalah dari hasil penjumlahan waktu masing-masing orang, dan yang akan menjadi pemenang adalah yang memiliki catatan waktu Lintasan Jalan RayaUntuk lintasan yang menggunakan jalan raya terdapat aturan internasional yang sudah ditetapkan, berikut aturan tersebut Kelas pertama yitu 15 km, 20 km, 21,1 km setengah jarak marathon.Kela kedua yaitu 25 km, 30 km dan 41,195 perlombaan kelompok atau beregu jarak tempuh dapat diatur sebagai berikut pelari ke 1 menempuh jarak 5 km, pelari ke 2 menempuh jarak 10 km begitu seterusnya hingga pelari terakhir menempuh jarak 7,195 Juga > Lari GawangPerlatan Atau Perlengkapan Lari Jarak Jauhby panitia hendaknya menyiapkan berbagai peralatan yang dibutuhkan, berikut beberapa peralatan yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak jauh Bendera start atau awalan start block yang dapat disetel tanpa per.Dua buah tiang finish dengan ketinggian 1,37 meter dengan tebal 2 finish dipasang setinggi 1,22 finish yang memiliki 8 tangga yang digunakan untuk pencatat Stopwatch untuk foto finish Camera finish.Sekian pembahasan kali ini, semoga berbagai informasi tentang lari jarak jauh di atas bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan yang saat ini sedang cari, terimakasih dan salam olahraga..! - Salah satu teknik dasar olahraga lari adalah teknik memasuki garis finis. Seorang pelari dianggap masuk finis apabila bagian-bagian tubuhnya sudah berada dalam bidang vertikal dari sisi terdekat garis finis sesuai aturan yang ditentukan. Dalam olahraga lari, terdapat enam teknik dasar yang harus dikuasai oleh pelari yaitu posisi start, sikap tubuh, arah pandangan, ayunan lengan, langkah kaki, dan memasuki garis sebuah lomba lari, memasuki garis finis menjadi tahapan paling akhir. Pelari yang pertama menyentuh garis finis akan tampil sebagai pemenang. Baca juga Start untuk Lari Jarak Pendek Teknik Dasar dan Tips Adapun, bagian tubuh pelari yang pertama memasuki garis finis adalah seorang pelari dianggap masuk finis apabila kepalanya telah memasuki finis. Cara Memasuki Garis Finis Dilansir dari situs web E-PJOK, ada beberapa teknik yang bisa digunakan oleh seorang pelari ketika memasuki garis finis. Cara memasuki garis finis yang benar adalah sebagai berikut. Baca juga Ayunan Lengan Saat Melakukan Lari Jarak Pendek 1. Memasuki garis finis dengan memutar badan Gerakan memutar salah satu bahu pada perlombaan lari dilakukan pada saat hendak mencapai garis finis. Teknik ini bisa dilakukan ketika persaingan dalam lomba lari berlsangung ketat. Ilustrasi lomba lari. Image by Free-Photos from Pixabay Jakarta - Lari merupakan satu di antara olahraga yang digemari banyak orang. Selain mudah dilakukan, olahraga satu ini tidak butuh banyak biaya dan tidak perlu menggunakan alat. Dalam melakukan olahraga lari hanya butuh niat serta ketekunan untuk melakukannya. Apalagi lari memiliki manfaat yang beragam. 9 Cara Alami Menghilangkan Mata Panda, Efektif dan Mudah Diterapkan Macam-Macam Tipe Kepribadian dalam MBTI Lirik Lagu Padam Padam - Kylie Minogue Saat ini lari menjadi jenis cabang olahraga yang sering dilombakan dalam berbagai event, baik nasional maupun internasional. Dalam olahraga lari ada berbagai macam nomor yang dilombakan. Lari jarak pendek dan jauh termasuk nomor cabang olahraga atletik yang sering dilombakan. Seperti jenis olahraga lainnya, perlombaan lari jarak pendek dan jauh memiliki peraturan yang harus dipatuhi. Penting mengetahui peraturan dalam perlombaan lari jarak pendek dan jauh. Berikut ini daftar peraturan dalam perlombaan lari jarak pendek dan jauh yang perlu diketahui, seperti dilansir dari Selasa 3/5/2022.Berita video momen lucunya seekor anjing yang ikut lomba lari estafet dan catatan waktunya hanya terpaut sedetik lebih lambat dari rekor Usain lari jarak pendek. Photo by Jonathan Chng on UnsplashPeraturan Umum Perlombaan Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap", dan "ya" atau bunyi pistol. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan maksimal tiga kali kesalahan. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan empat tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang dan runner-up berhak maju ke babak berikutnya. Hal-Hal yang Dianggap Tidak Sah dalam Lari Jarak Pendek Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali. Mengganggu pelari lain. Memasuki lintasan pelari lain. Keluar dari lintasan. Terbukti memakai obat perangsang atau dopping Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri dari Starter, yaitu petugas yang memberangkatkan pelari. Recall starter, yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari. Timer, yaitu petugas pencatat waktu. Pengawas lintasan, yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran. Juri kedatangan, yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking/urutan kejuaraan. Juri pencatat hasil, yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finis. Peraturan Perlombaan Lari Jarak JauhIlustrasi lari jarak jauh. Credit perlombaan lari jarak jauh tergantung dari lintasan yang dipakai. Peraturan yang Lintasannya Alam Jika jalur yang akan ditempuh pelari merupakan alam terbuka atau ladang, harus diperhatikan dan dijaga supaya tidak ada lintasan yang memungkinkan sang atlet bisa memotong jalan. Ketika membuat zona lintasan, sebisa mungkin harus menghindari area yang bisa membahayakan si atlet seperti jurang terjal, semak belukar yang banyak bintang buas, dan sebagainya. Pasang tanda penunjuk arah untuk dijadikan pemandu bagi para atlet agar tidak tersesat, dan pada bagian kiri dan kanan dibuatkan pembatas lintasan. Sebelum melakukan start, jalur perlombaan tersebut harus diumumkan terlebih dahulu kepada para peserta lomba supaya mereka bisa mendapatkan gambaran area yang akan mereka lalui. Jika lintasan dibuat elips atau lingkaran, dianjurkan dalam satu kali putaran tidak kurang dari meter. Peraturan Lintasan di Jalan Raya Jarak yang sudah ditetapkan dalam aturan internasional, sebagai berikut Kelas pertama 15 km, 20 km, 21, 100 km setengah jarak marathon Kelas kedua 25 km, 30 km, 42,195 km. Untuk kelompok beregu jarak tempuh dapat diatur sebagai berikut pelari pertama dengan jarak tempuh 5 km, kedua dengan jarak tempuh 10 km, begitu selanjutnya sampai yang terakhir dengan jarak tempuh 42,195 km. Kategori Perlombaan. Asosiasi olahraga lari jarak jauh IAAF membagai perlombaan dalam kategori umur, sebagai berikut Pemula untuk usia antara 13-14 tahun. Junior III untuk rentang usia antara 15-18 tahun. Junior II untuk rentang usia antara 17-18 tahun. Junior I untuk rentang usia di bawah 20 tahun. Veteran putri untuk usia diatas 35 tahun. Veteran putra untuk rentang usia di atas 40 tahun. Jarak lomba ditentukan sebagai berikut Untuk jarak 4 km diperuntukkan atlet putri junior. Untuk jarak 8 km diperuntukkan atlet putra junior. Untuk jarak 6 km diperuntukkan atlet putri dewasa. Untuk jarak 12 km diperuntukkan atlet putra dewasa. Juri akan menentukan pemenangnya, sebagai berikut 1. Untuk peserta perorangan, atlet yang memiliki catatan waktu yang terendah akan dinobatkan sebagai pemenang. 2. Untuk peserta beregu/ kelompok, hitungan waktu akan dijumlahkan dan pemenang akan diambil dari kelompok peserta yang memiliki pasangan waktu terendah. Sumber Kemdikbud

perlombaan lari jarak jauh tts